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Efemérides

54Grado.com : Hoy es martes 22 de septiembre del 2026 . Faltan 100 días para el año 2027. Las temperaturas mínimas estarán entre 24 °C y 26 °C, mientras que las máximas oscilarán entre 33 °C y 35 °C. Efemérides Nacionales: 1858. El gobierno provisional presidido en Santiago por José Desiderio Valverde, prohíbe el embarque de ganado para cualquier parte de la República o el extranjero. 1873. El general Federico de Jesús García, pierde la vida durante un enfrentamiento contra las fuerzas del gobierno de Buenaventura Báez, las que había abandonado poco antes. 1894. El país es afectado por el llamado "Huracán de Lilís", el que causa devastaciones en la Capital, San Cristóbal, Palenque, San José de Ocoa, Baní, Azua y otras ciudades de la región noroeste. 1961. El licenciado Emilio Rodríguez Demorizi se entrevista en Miami con el profesor Juan Bosch, por encargo del Presidente Joaquín Balaguer para establecer las bases de su retorno al país. 1962. Llega al país el director de la Alianza para el Progreso, doctor Teodoro Moscoso, para revisar los planes de su departamento en la República Dominicana. 1963. Se origina un conflicto armado en la frontera dominico-haitiana entre militares dominicanos (sin anuencia del gobierno) y tropas haitianas que se oponían a la dictadura de Francois Duvalier, dirigidas por el general Leon Cantave. -Los diarios matutinos se hacen eco de versiones referentes a la posibilidad de una deportación masiva de comerciantes extranjeros, que se solidarizaron con el cierre de actividades en todo el país contra "la política comunista del gobierno". 1976. El agente del FBI en Buenos Aires, Robert Scherrer informa en un cable enviado a sus superiores, que el estadounidense Michael Townley, fue uno de los participantes en el asesinato en Washington, del ex ministro chileno Orlando Letelier. 1982. Es creada la provincia Monseñor Nouel, cuya capital es Bonao. 1987. El país es afectado por el huracán Emily, el que provoca daños al poblado de Nizao y la bahía de Neyba. 1998. El huracán Georges asoló el país dejando un saldo oficial de 276 muertos, 79 desaparecidos, 218,000 damnificados, así como la destrucción de viviendas, acueductos, escuelas, puentes, redes de energía y agricultura, con pérdidas económicas estimadas en unos RD$18,360 millones. En los últimos seis años provocaron daños las tormentas tropicales Noel y Olga, en el 2007, mientras que en el 2008, Fay y Gustav también causaron estragos. En tanto que secuelas del huracán Irene provocaron hace días inundaciones en Ocoa y San Cristóbal. 2003. Un sismo de 6.5 grados registrado cerca de la ciudad de Puerto Plata, con una duración de 45 segundos, provocó la muerte de dos personas en San Francisco de Macorís y provocando lesiones de diversa consideración a casi un centenar de personas. 2005.- La Procuraduría General pide al Quinto Juzgado de la Instrucción del DN, imponer prisión preventiva contra 10 personas, entre éstas tres regidores y un oficial de Estado Civil, acusadas de falsificar documentos para obtener pasaportes oficiales. 2022. El pelotero dominicano José Alberto Pujols Alcántara (Albert Pujols), ingresa a los 42 años de edad, al exclusivisimo club de jugadores de béisbol que alcanza la mítica cifra de 700 cuadrangulares, hazaña que desarrolló durante 3,072 partidos, a lo largo de 22 temporadas, uniéndose a Babe Ruth (714, en 1934); Hank Aaron (755, en 1973) y Barry Bonds (762, en 2004). Internacionales: 1458. El rey Enrique IV de España emite una provisión real que ordena la demolición de la villa de Estepona (Málaga), no llegándose a ejecutar en esta ocasión. 1586. En el marco de la Guerra de los 80 Años, los españoles vencerán a ingleses y neerlandeses en la la batalla de Zutphen, desarrollada en la provincia de Güeldres (Países Bajos). 1629: La ciudad de México amanece anegada luego de 36 horas de lluvia, por lo que el gobierno virreinal decide construir un canal para drenar la cuenca lacustre de México. 1692. en Estados Unidos, las últimas víctimas del Juicio de Salem son colgadas por brujería. 1762. La armada británica ocupa la plaza de Manila en Filipinas. 1792. Es proclamada la primera República Francesa. 1845 Los comandantes de las escuadras inglesa y francesa anuncian el bloqueo de las costas y puertos de Buenos Aires. 1862. El presidente estadounidense Abraham promulga el Acta de Emancipación de todos los esclavos en Norteamérica. 1959. Entra en funcionamiento el primer cable telefónico entre Europa y los EEUU. 1960. Se produce la independencia de Malí. 1973. Henry Kissinger jura como Secretario de Estado de los Estados Unidos. 1980. Es declarada la guerra entre Irán e Irak. Es fundado el sindicato polaco Solidaridad 2005. El Presidente de los Estados Unidos, George W. Bush, descarta el retiro militar estadounidense de Irak, en momentos que prevé un aumento de la violencia. 2007. El ex presidente peruano Alberto Fujimori es repatriado desde Chile para comparecer ante la justicia peruana. 2009. Comienzan en Granada los trabajos, con la utilización de georadares para intentar localizar los restos del escritor Federico García Lorca. 2010. Es muerto junto a otros 20 guerrilleros, en un enfrentamiento con tropas militares del Gobierno, el comandante del Bloque Oriental y segundo al mando de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia (FARC), Víctor Julio Suarez Rojas, alias Jorge Briceño o "Mono Jojoy". 2011. Las ciudades chilenas Santiago y Concepción son escenarios de marchas con la participación de miles de personas en protesta contra la negativa del Gobierno de proveer educación gratuita. 2014. La isla de Manhattan está blindada para garantizar la seguridad de más de un centenar de líderes de todo el mundo que acuden a los debates de la Asamblea General de la ONU y otros foros paralelos. 2015. La Guardia Civil española, en colaboración con las fuerzas de seguridad francesas, desarticula en una casa rural de la localidad de Saint-Étienne-de-Baïgorry, Departamento de Pirineos Atlánticos, la cúpula de la banda terrorista ETA con la detención de dos de sus jefes, David Pla e Iratxe Sorzábal. -Muere a la edad de 90 años por causas naturales en su casa de Nueva Jersey, el cátcher de los Yankees de Nueva York, Yogi Berra, incluido en el salón de la Fama y conocido tanto por sus confusiones lingüísticas como por su récord de 10 títulos de las Series Mundiales. 2018. Un tribunal egipcio rechaza el pedido del ex presidente Hosni Mubarak y sus dos hijos de anular el fallo que los declara culpables de corrupción. 2021. La Fiscalía General de México anuncia el inicio de una investigación contra los peritos que "manipularon evidencias" en el caso de la desaparición de los 43 estudiantes normalistas de Ayotzinapa, en 2014. - La Defensoría del Pueblo colombiana revela que unas 19,000 personas, en su mayoría de nacionalidad haitiana, se encuentran varadas en la comunidad de Necoclí, esperando cruzar la selva del Darién, uno de los pasos fronterizos más peligrosos del mundo. 2022. El secretario general de la ONU, António Guterres, considera "totalmente inaceptable" la posibilidad de usar armas nucleares, después de que el presidente ruso Vladímir Putin, amenazar aplicar todos los medios a su alcance en el marco de la guerra de Ucrania. - El presidente de El Salvador, Nayib Bukele, califica a los 21 expresidentes de España y Latinoamérica de ser "corruptos, saqueadores y algunos de ellos, hasta asesinos", por pedir a la Secretaría General de la OEA, mediante una declaración conjunta, aplicar acciones en su contra por intentar reelegirse. 2024. El primer ministro israelí, Benjamín Netanyahu, envía un mensaje amenazador al grupo chií libanés aliado de Irán, Hizbulá, en el que le advierte que si aún no «ha entendido el mensaje" tras la escalada de ataques de los últimos días, pronto "lo entenderá". 2025. Durante una cumbre internacional celebrada en la Asamblea General de la ONU, el presidente de Francia, Emmanuel Macron, anunció oficialmente el reconocimiento del Estado de Palestina, sumando a más de 145 países en dicho reconocimiento. -Los aeropuertos de Copenhague (Dinamarca) y Oslo (Noruega) suspenden temporalmente sus actividades aéreas, debido al avistamiento de varios drones de gran tamaño sobrevolando sus instalaciones, alerta de seguridad que paraliza los despegues y aterrizajes, provocando el desvío de vuelos, cancelaciones masivas y retrasos significativos para miles de pasajeros.

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sábado, 29 de septiembre de 2018

Hábitos saludables para el corazón

Las muertes por enfermedades cardiovasculares se agrupan en un número alarmante: 17 millones de personas fallecen cada año.
Son, según Naciones Unidas, la principal causa de muerte a nivel mundial y en muchos casos están provocadas por malos hábitos como fumar o una mala alimentación. Entonces, nunca es tarde para reflexionar y accionar sobre el estilo de vida que pudiera estar conduciéndonos a una muerte prematura. Se puede cambiar para vivir más. Sin importar la edad, aplica estos siete buenos hábitos para tener un corazón saludable. ¡Inténtalo!
1 Sé un bello durmiente. Un estudio publicado en la revista Scientific Reports asegura que tener una hora regular para acostarse y para levantarse es importante para la salud del corazón. El estudio se llevó a cabo con adultos mayores, pero no tienes que esperar a hacerte mayor para las buenas prácticas, ya lo sabes, ponte un horario para la cama.
2 El lado bueno de las cosas. Quizá a veces no sea fácil, pero intenta ver el lado bueno de todo. Esta práctica es menos dañina para ti y para la salud de tu corazón. Se ha observado científicamente que el bienestar psicológico positivo, como el optimismo, se asocia a buenos resultados para la salud cardiovascular. Según el Journal of the American College of Cardiology esta conexión puede tener como fuente las vías biológicas, conductuales y psicosociales. El dato se desprende del artículo “Positive Psychological Well-Being and Cardiovascular” (Bienestar psicológico positivo y enfermedades cardiovasculares). Mejora tu entorno y tu visión del día a día.
3 Control clínico. Aunque te sientas en perfecto estado de salud, los chequeos clínicos “de control” son más importantes de lo que te imaginas y es por su carácter preventivo. ¿Sabías que tu edad no es necesariamente la misma de tu corazón? Sí, quizás tengas 30 años, por ejemplo, pero tu corazón tenga 57. Esto está condicionado por las rutinas no saludables y por factores de riesgo como la diabetes, el tabaquismo o incluso antecedentes familiares, pero todo esto solo es posible saberlo mediante un chequeo o control clínico. Es decir, no esperes ir al médico solo cuando te sientas mal. Agenda una visita al doctor y reduce el riesgo de un ataque cardíaco.
4 No trabajes tanto, tómate un descanso. En el recién celebrado Congreso Anual de la Sociedad Europea de Cardiología se presentó el resultado de una investigación que indica que tener pocos días de vacaciones o de descanso al año favorece el estrés, perjudicando aún más la salud cardiovascular de las personas con factores de riesgo. La Universidad de Helsinki, de Finlandia, realizó este estudio indicando que la mortalidad aumenta hasta un 37% si se tienen menos de tres semanas de descanso al año. Siempre que puedas, ¡tómate un respiro!
Un 37% de los dominicanos mueren por cardiopatía isquémica, según la Sociedad Dominicana de Cardiología (2017).
5 Aliméntate mejor. Se ha dicho mucho que un balance en la alimentación es importante, pero debido a que la hipertensión continúa en la lista de los factores detonantes para males del corazón es necesario repetirlo una y otra vez: tienes que disminuir la sal, el azúcar y las grasas de tu dieta y mejorar la calidad de tu alimentación. Así lo propone Etienne Krug, director para el manejo de enfermedades crónicas en la Organización Mundial de la Salud.
6 ¡Muévete! Otro tópico que parece ser trillado: haz ejercicio o realiza alguna actividad física. Y sí, a este punto también hay que repetirlo sin cansancio. No es que corras al gimnasio más cercano o seas el más atlético de la noche a la mañana; la iniciativa “Million Hearts”, de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, sugiere hacer pequeños cambios en tu rutina agregando 10 minutos de alguna actividad física al día, como caminar. Piénsalo, solo son 10 minutos al día.
7 Dile “adiós” al humo. Según datos de las Naciones Unidas, las enfermedades cardiovasculares causadas por el tabaco cobran la vida de 3 millones de personas anualmente, pero la población no suele asociar el hábito de fumar con las enfermedades del corazón que son la principal causa de muerte en el mundo. Si estás en el grupo de los fumadores, ¿qué esperas para empezar a pensar en tu salud?

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